FUNCTIONAL TRAINING & CONDITIONING

Fonksiyonel antreman sporcunun tek bir kas grubu yerine birden çok kas grubunun tek bir egzersiz ile çalışmasını hedefleyen antremandır. Bu antrenman tipi fırlatma, itme, çekme, çömelme, zıplama, ivmelenme hareketlerini değişik sıralarda, tekrar ve zorluklarda bir araya getirir. Sporcuya daha fazla kas hakimiyeti sunmanın yanı sıra, zorluk seviyesi kademeli olarak arttırılan bu antrenman programı sayesinde sporcu, daha hızlı, daha esnek, daha dengeli ve daha dayanıklı hale gelir. Kaslar arasındaki uyum artar ve hareketler daha koordinasyonlu şekilde yapılabilir ve sakatlık riski azalır. Gündelik işleri yorulmadan yapabilmeniz için kesinlikle haftalık antrenman programınıza dahil edilmesi gerekmektedir.

Fonksiyonel antrenmanlar: Bosu topu ,TRX , Kettlebell vb bir çok yardımcı ekipmanla yapılabildiği gibi sadece kendi vücut ağırlığı ile de yapılabilinir. Tüm özel ve grup derslerimizin bir bölümünde gerçekleştirilen bu antrenmanı, aynı zamanda özel ders olarak da alabilirsiniz.

Çağlar Yazman

Founder and Head Coach

Ömer BUZDAĞLI

Coach

Muhammed SHUKURULLOEV

Coach

Sibel Hazar

Coach

İletişim formunu doldurabilir, bizi arayabilir veya eposta atabilirsiniz.